Co jsou finské sauny? Finské sauny jsou typ saun, které se vyznačují vysokou teplotou vzduchu (až 100 °C) a nízkou vlhkostí (do 20 %). Jsou to nejběžnější typ saun na světě a jejich původ sahá až do severských zemí, zejména Finska.
Druhy saun – Existuje mnoho různých druhů saun, které se liší podle teploty, vlhkosti, způsobu vytápění a dalších faktorů. Finské sauny jsou jedním z nejběžnějších typů saun a můžeme je rozdělit do dvou základních kategorií:
- Tradiční suchá sauna: Tato sauna se vytápí dřevem a má nízkou vlhkost. Teplota vzduchu v tradiční sauně se pohybuje mezi 80 a 100 °C.
- Moderní finská sauna: Tato sauna se vytápí elektricky nebo plynem a může mít vyšší vlhkost než tradiční sauna. Teplota vzduchu v moderní finské sauně se pohybuje mezi 60 a 80 °C.
Tradiční suchá sauna
Tradiční suchá sauna je nejstarším typem sauny a je to stále velmi oblíbený způsob relaxace a očisty. Tato sauna se vytápí dřevem, které vytváří charakteristickou vůni a teplo. Dřevo také pomáhá udržovat nízkou vlhkost v sauně.
Finská sauna
Finská sauna je moderní variantou tradiční sauny. Tato sauna se vytápí elektricky nebo plynem, což je pohodlnější a rychlejší způsob vytápění. Finské sauny mohou mít také vyšší vlhkost než tradiční sauny, což může být pro některé lidi příjemnější.
Finské sauny mají mnoho výhod pro zdraví. Saunování může pomoci:
- Relaxovat a snížit stres
- Zlepšit krevní oběh
- Zmírnit bolesti svalů a kloubů
- Posílit imunitní systém
- Zlepšit kvalitu spánku
Jak saunovat?
Saunování je bezpečná a příjemná aktivita, ale je důležité dodržovat určitá pravidla, abyste z ní vytěžili maximum. Zde je několik tipů, jak saunovat:
- Před saunováním se osprchujte nebo osvěžte.
- V sauně se umístěte na střední lavici, abyste se vyhnuli přehřátí.
- V sauně zůstaňte 5-15 minut, poté se ochlaďte ve sprše nebo bazénu.
Saunování opakujte 2-3krát
Finské sauny jsou skvělým způsobem, jak se relaxovat, zlepšit své zdraví a pohodu. Pokud jste nikdy saunu nevyzkoušeli, neváhejte a zkuste to. Možná budete překvapeni, jak vám saunování padne.
Chcete se dozvědět více o finských saunách? Podívejte se na naše stránky virivky-spa.cz. Najdete zde informace o různých typech finských saun, jejich výhodách a způsobu použití.
